전체 글1783 식후 혈당 - 50대 직장인의 3개월 혈당 관리 실전기 솔직히 말하면, 저도 건강검진 받기 전까진 "나는 괜찮겠지" 했거든요. 근데 작년 11월에 받은 검사에서 공복혈당 112, 식후 2시간 혈당이 무려 184가 나왔어요. 의사 선생님이 "당뇨 전단계입니다. 지금부터 관리 안 하시면..." 하시는데, 그때 정말 머리가 하얘지더라고요. 그때부터 3개월 동안 이것저것 시도해본 게 많은데요. 뭐랄까, 처음엔 그냥 "밥 좀 덜 먹으면 되겠지" 했는데 생각보다 훨씬 복잡하더라구요. 오늘은 제가 직접 겪으면서 알게 된 식후 혈당 관리법을, 특히 GI지수를 중심으로 정말 솔직하게 풀어볼게요.식후 혈당이 뭐길래 이렇게 난리일까?처음엔 저도 잘 몰랐어요. 공복혈당만 정상이면 되는 줄 알았거든요. 근데 알고 보니까, 식후 혈당이 140mg/dL 넘어가면 혈관이 손상되기 시작한.. 2025. 11. 23. 미국 철강 50% 관세 - 히터·청소기에도 붙나요? HS 코드로 확인하는 실전 기준 대미 수출하시는 분들 요즘 철강 관세 때문에 골치 아프실 텐데요. "우리 제품에 철 좀 들어가는데 이것도 50% 맞나?" 이런 질문 많으실 거예요. 무역협회에 문의해도 "품목마다 다릅니다" 이런 답변만 돌아오고... 그래서 관세사들이 실제로 어떤 기준으로 판단하는지, 통관 실무에서 뭘 확인해야 하는지 정리해봤습니다.50% 철강관세는 HS 코드 리스트 기준입니다많이 헷갈려하시는 부분인데, 철 들어갔다고 자동으로 50%가 붙는 게 아니에요. 미국 무역확장법 232조(Section 232)에서 지정한 특정 HS 코드에만 적용됩니다.2025년 6월부터 기존 25%였던 철강·알루미늄 관세가 50%로 인상됐고, 8월엔 추가로 407개 파생 품목(자동차부품, 트레일러, 일부 가전 등)이 리스트에 편입됐어요. 근데 여.. 2025. 11. 23. 절임배추 20kg 김장양념 - 작년에 1kg 넣었다가 망한 이유 작년 김장 때 고춧가루를 정확히 1kg 넣었는데도 왜 그렇게 물러지고 맛이 이상했는지, 올해 되돌아보니까 고춧가루 '매운맛 등급'을 완전히 무시했더라고요. 청양 섞인 매운 가루랑 순한 국산 가루가 같은 1kg일 리 없잖아요. 그래서 이번엔 매운 정도별로 정확히 얼마나 넣어야 하는지 제대로 정리해봤습니다.기본 비율부터 확인: 절임배추 20kg엔 뭐가 들어가나절임배추 20kg(보통 8~10포기)을 기준으로 하면, 가장 많이 쓰는 황금 비율은 이렇습니다:핵심 양념 재료 (20kg 기준)고춧가루: 900~1100g (기본 1kg, 매운맛에 따라 조절)다진 마늘: 400~500g (종이컵 약 2컵)다진 생강: 70~100g (종이컵 1/2컵)멸치액젓: 600~1000ml (3~5컵, 기본 800ml)새우젓: 40.. 2025. 11. 23. 현대차·기아 협력사 탄소중립 지원금 - 1차 협력사 실제로 얼마나 받을까? 요즘 자동차 부품업계에서 가장 뜨거운 이슈가 뭔지 아세요? 바로 현대차·기아가 정부와 손잡고 만든 협력사 탄소중립 지원 사업입니다. 뉴스에서는 "최대 70억", "50억" 이런 큰 숫자들이 막 나오는데, 정작 1차 협력사 입장에서는 "그래서 우리 회사는 얼마나 받는 건데?"라는 궁금증이 생기더라고요. 저도 처음엔 이게 개별 기업당 지원금인 줄 알았거든요.70억, 50억... 도대체 어떻게 나눠지는 건가요?일단 제일 헷갈리는 부분부터 정리해볼게요.컨소시엄당 최대 70억 원이라는 건 한 공급망 그룹 전체에 주는 총액입니다. 개별 회사가 받는 금액이 아니에요. 이 70억은 산업부 50억 + 현대차·기아 20억으로 구성되고요.그럼 개별 1차 협력사는? 국고보조금 기준으로 최대 3억 원까지 받을 수 있습니다. 보.. 2025. 11. 22. 귓볼 주름 - 심장 검사 받아야 할까? 병원 가기 전 꼭 알아야 할 것들 거울 보다가 귓볼에 생긴 대각선 주름을 발견했어요. 처음엔 그냥 나이 들면서 생기는 주름인가 했는데, 검색해보니까... 심장이랑 관련 있다는 얘기가 너무 많이 나오더라고요. 솔직히 좀 무서웠습니다.저도 최근에 한쪽 귓볼에 주름이 생긴 걸 발견하고, 이게 뭔지 한참 찾아봤거든요. 그래서 오늘은 제가 알아본 내용들, 실제로 병원 가서 들은 얘기까지 정리해볼게요.귓볼 주름, 대체 뭐가 문제인 거지?프랭크 징후(Frank's sign)라고도 부르는 이 귓볼의 대각선 주름이요. 생각보다 오래전부터 연구되어 온 증상이더라고요.여러 연구에서 귓볼의 대각선 주름과 심혈관질환, 특히 관상동맥질환의 연관성이 보고되었습니다. 근데 여기서 중요한 건, "주름이 있으면 무조건 심장병이다" 이런 게 아니라는 거예요.제가 처음 이.. 2025. 11. 22. 번개장터 운송장 등록 안 했다가 거래 취소 - 2025년 최신 배송 정책 솔직히 저도 얼마 전까지만 해도 번개장터에서 물건 팔고 나면 그냥 택배 보내기만 하면 되는 줄 알았어요. 근데 이번에 겨울 패딩 팔았는데, 운송장 번호 등록 안 했다고 거래가 자동으로 취소되면서... 뭐랄까, 진짜 당황스러웠거든요. 그래서 이번 기회에 2025년 번개장터 배송 정책이랑 운송장 등록 기준 제대로 정리해봤습니다.번개페이 쓰면 운송장 등록은 필수래요2024년 8월부터 번개장터는 번개페이 안전결제가 의무화됐잖아요. 그런데 여기서 중요한 게, 안전결제로 거래하면 판매자가 물건 발송 후 24시간 이내에 꼭 운송장 번호를 앱에 등록해야 한다는 거예요.저는 이걸 몰라서... 편의점에서 택배 보내고 "아 이제 끝났다" 하고 있었는데, 구매자분이 "운송장 번호 언제 주시나요?" 하고 물어보시더라고요. 그제.. 2025. 11. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 298 다음
