식후 혈당 - 50대 직장인의 3개월 혈당 관리 실전기1 식후 혈당 - 50대 직장인의 3개월 혈당 관리 실전기 솔직히 말하면, 저도 건강검진 받기 전까진 "나는 괜찮겠지" 했거든요. 근데 작년 11월에 받은 검사에서 공복혈당 112, 식후 2시간 혈당이 무려 184가 나왔어요. 의사 선생님이 "당뇨 전단계입니다. 지금부터 관리 안 하시면..." 하시는데, 그때 정말 머리가 하얘지더라고요. 그때부터 3개월 동안 이것저것 시도해본 게 많은데요. 뭐랄까, 처음엔 그냥 "밥 좀 덜 먹으면 되겠지" 했는데 생각보다 훨씬 복잡하더라구요. 오늘은 제가 직접 겪으면서 알게 된 식후 혈당 관리법을, 특히 GI지수를 중심으로 정말 솔직하게 풀어볼게요.식후 혈당이 뭐길래 이렇게 난리일까?처음엔 저도 잘 몰랐어요. 공복혈당만 정상이면 되는 줄 알았거든요. 근데 알고 보니까, 식후 혈당이 140mg/dL 넘어가면 혈관이 손상되기 시작한.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음