혈압약 대신 식탁 위에서 찾은 해답1 혈압약 대신 식탁 위에서 찾은 해답 건강검진 결과지를 받아든 순간, 혈압 수치 앞에 적힌 '경계성 고혈압' 이라는 문구가 눈에 들어왔습니다."약을 먹어야 하나요?"의사 선생님은 고개를 저으며 말했습니다. "아직은 아닙니다. 3개월만 식습관을 바꿔보세요. 그게 안 되면 그때 약을 시작하죠."돌아오는 길, 막연한 불안감과 함께 한 가지 생각이 떠올랐습니다. '식습관을 바꾼다는 게 대체 뭘 의미하는 거지?' 인터넷을 검색하니 수백 가지 정보가 쏟아졌습니다. 칼륨이 좋다, 오메가-3가 필수다, 나트륨을 줄여라...그런데 정작 중요한 건 이거였습니다. 어떤 영양소가 나에게 가장 효과적일까?오늘은 2025년 최신 연구를 바탕으로, 혈압 관리의 양대 산맥인 칼륨과 오메가-3를 정면으로 비교해드립니다. 그리고 식탁 위에서 바로 실천할 수 있는 현실적인 .. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
