체중 감량 한계 - 운동만으론 부족한 이유1 체중 감량 한계 - 운동만으론 부족한 이유 체중 감량을 위해 열심히 운동하는데 살이 빠지지 않는다면, 그건 노력이 부족해서가 아닙니다. 우리 몸은 생존을 위해 에너지 소비를 일정하게 유지하려는 메커니즘을 가지고 있어서, 운동만으로는 지방을 줄이는 데 한계가 있습니다. 2025년 최신 연구들은 식습관 개선이 체중 감량에 훨씬 더 결정적인 영향을 미친다는 사실을 입증하고 있습니다. 왜 운동만으로는 살이 안 빠질까?몸이 적응하는 놀라운 능력처음 운동을 시작하면 땀도 많이 흘리고 칼로리도 많이 소모되는 것 같습니다. 하지만 시간이 지날수록 같은 운동을 해도 효과가 줄어드는 걸 느낄 수 있습니다. 이것은 우리 몸이 에너지를 효율적으로 관리하려는 본능 때문입니다. 운동을 규칙적으로 하면 신체는 장기적으로 총 에너지 소모를 제한하는 방향으로 적응합니다. 즉.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
