채소와 곡물로 완성하는 맛있는 오믈렛과 샐러드
신선한 채소와 곡물로 만든 오믈렛과 샐러드는 건강한 한 끼입니다. 계란 오믈렛에 시금치, 토마토, 양파를 넣고, 샐러드에는 아보카도와 병아리콩을 추가해 영양을 보충합니다. 올리브유와 레몬즙 드레싱으로 상큼함을 더하면 맛있고 간편한 식사가 완성됩니다.영양 가득한 채소 오믈렛오믈렛은 간편하게 만들 수 있는 요리 중 하나로, 영양가가 높고 다양한 재료를 활용할 수 있어 식사로 제격입니다. 채소 오믈렛을 소개해보겠습니다. 이 요리는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에도 많은 도움을 줍니다. 계란 2개, 양파 1/4개, 토마토 1개, 시금치 한 줌, 파프리카(빨간색 또는 노란색) 반개씩, 소금, 후추 약간, 올리브유 또는 버터 1큰술, 치즈를 준비합니다. 양파는 외부 껍질을 벗기고, 반으로 잘라준 다음 얇..
2024. 9. 21.
