수치심 벗어나기: 내 마음의 자유를 찾는 방법1 🌱 수치심 벗어나기 - 내 마음의 자유 찾기 "나만 못사는 것 같아요." "다들 잘 사는데 나만 뒤처진 느낌이에요."인스타 피드 넘기다가, 단톡방에서 친구들 근황 보다가, 이런 생각 해본 적 있지? 요즘 20~30대는 역대급으로 수치심을 많이 느끼는 세대래. 좋아요 개수가 자존감 점수가 되고, 알고리즘은 끊임없이 '더 나은 삶'을 보여주니까.근데 여기서 빠져나올 수 있어. 진짜로.완벽해질 필요 없고, 수치심을 100% 없앨 필요도 없어. 그냥 이 감정에 휘둘리지 않고 조금 더 자유로워지는 것. 그 방법을 7단계로 정리해봤어.STEP 1: 내가 느끼는 게 뭔지 정확히 알아채기 😶첫 번째 단계는 간단해. "아, 나 지금 부끄럽네" 하고 인정하는 거야.수치심은 교묘하게 숨어 있거든. 화난 것처럼 보이거나, 무기력한 것처럼 보이거나, 그냥 "기분 안 좋.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음