반응형 수치심 벗어나기: 내 마음의 자유를 찾는 방법1 수치심 벗어나기: 내 마음의 자유를 찾는 방법 우리 삶을 지배하는 가장 강력한 감정 중 하나가 바로 수치심입니다. 이 감정은 자존감을 갉아먹고 자신의 가치를 의심하게 만들며 인간관계에도 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 수치심에서 벗어나 진정한 마음의 자유를 찾는 방법이 있으며, 이 여정은 자기 이해와 자기 수용에서 시작됩니다. 수치심의 정체와 우리 삶에 미치는 영향 이해하기수치심은 단순한 감정이 아니라 '나는 부족하다', '나는 가치가 없다'라는 핵심 믿음 체계입니다. 일시적인 부끄러움이나 죄책감과 달리, 수치심은 특정 행동이 아닌 자신의 존재 자체에 대한 부정적 판단입니다. 심리학자 브레네 브라운(Brené Brown)은 수치심을 "나는 충분하지 않다는 고통스러운 믿음"이라고 정의했으며, 이것이 우울증, 불안, 중독, 섭식장애와 같은 다양한 정신.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형