rmssd 20 이하 6시간 지속시 위험성과 즉각 대처법1 RMSSD 20 이하 6시간 지속시 위험성과 즉각 대처법 RMSSD 20 이하가 6시간 동안 지속된다면 당신의 심장이 보내는 경고신호일 수 있습니다. 자율신경계의 균형이 무너진 상태로, 심장 질환 위험이 급격히 증가하는 위험한 상황입니다. 스트레스 관리와 생활습관 개선을 통한 즉각적인 대처가 필요한 시점입니다. RMSSD 수치가 알려주는 심장 건강의 비밀 RMSSD(Root Mean Square of Successive Differences)는 부교감신경계 활동을 정확히 측정하는 핵심 지표로, 성인 평균값은 20-50ms입니다. 이 수치가 20 이하로 떨어진다는 것은 자율신경계에 심각한 문제가 발생했음을 의미합니다. 정상적인 RMSSD 수치는 심장의 건강한 적응력을 보여줍니다. 심장이 다양한 상황에 유연하게 반응할 수 있는 능력을 갖추고 있다는 뜻입니다. .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
