호르몬 균형 회복하기: 일상에서 실천하는 자연치유 가이드1 호르몬 균형 회복하기 - 일상에서 실천하는 자연치유 가이드 현대인의 약 70%가 어떤 형태로든 호르몬 불균형을 경험하지만, 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 스트레스로 여깁니다. 호르몬은 몸의 내부 메신저로서 에너지, 기분, 체중, 피부, 수면, 생식 기능 등 거의 모든 생리 작용에 영향을 미쳐요. 균형이 무너지면 전신 건강이 함께 흔들리지만, 다행히 일상적인 변화만으로도 회복이 가능합니다. 영양 밸런스로 시작하는 호르몬 균형 회복호르몬 균형의 핵심은 올바른 영양 섭취입니다. 2024년 한국영양학회 발표에 따르면 정제 탄수화물과 가공식품 섭취가 많은 현대인은 인슐린 저항성과 만성 염증으로 인해 호르몬 불균형을 겪을 확률이 40% 높아요. 당과 정제 탄수화물을 줄이는 것이 첫 단계입니다. 2024년 서울대 의대 연구에서 8주간 저탄수화물 고단백 식단으로 전환한 참.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음
