혈당 급상승! 설탕보다 위험한 3가지 음식과 현명한 식이요법1 혈당 급상승! 설탕보다 위험한 3가지 음식과 현명한 식이요법 설탕보다 더 위험한 음식이 있다면 믿으시겠습니까? 놀랍게도 건강에 좋다고 알려진 일부 음식들이 혈당을 치솟게 만들 수 있습니다. 당뇨 환자뿐 아니라 건강을 챙기는 모든 사람들이 알아야 할 혈당 관리의 숨겨진 진실을 공개합니다. 설탕보다 혈당을 더 높이는 음식: 고구마와 감자의 진실 고구마는 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 각광받지만, 조리 방법에 따라 설탕보다 더 위험한 식품이 될 수 있습니다. 특히 군고구마는 고구마에 함유된 전분이 빠르게 흡수되면서 혈당을 급격히 상승시킵니다. 당뇨 환자들에게는 절대 권장할 수 없는 음식입니다. 고구마를 섭취하는 방법 중 가장 혈당 안정에 도움이 되는 것은 생고구마입니다. 찐 고구마는 군고구마보다는 낫지만, 여전히 혈당을 올릴 수 있으므로 주의해야 합니다. 고구.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
