지방연소운동1 지방을 빠르게 태우는 과학적인 운동법 6가지 매일 만보를 걷고 주말마다 자전거를 타는데도 뱃살이 그대로라면, 당신의 의지가 약한 게 아닙니다. 문제는 운동 방법입니다.많은 사람들이 "땀 많이 흘리면 살 빠진다"고 믿지만, 실제로는 힘들게 운동해도 지방은 거의 연소되지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 단 하나, 지방에는 잘 타는 방식이 따로 있기 때문입니다. 운동 연료의 과학: 지방은 왜 나중에 타는가우리 몸이 사용하는 3가지 에너지원운동할 때 우리 몸은 세 가지 연료를 순차적으로 사용합니다.1단계: 크레아틴 인산 (0~10초) 근육에 저장된 크레아틴 인산은 짧고 강한 힘이 필요한 순간에 폭발적으로 사용됩니다. 무거운 물건을 들거나 전력 질주할 때 활용되는 에너지원입니다. 2단계: 탄수화물 (10초~15분) 밥과 빵 등으로 섭취한 탄수화물이 글리코.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음