저속 노화 식사법: 혈당 스파이크 없이 건강하게 나이 들기 위한 식습관 가이드1 저속 노화 식사법: 혈당 스파이크 없이 건강하게 나이 들기 위한 식습관 가이드 노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 조절할 수 있습니다. 최신 대사 과학 연구에 따르면, 치매는 '제3형 당뇨병'으로 불릴 만큼 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 저속 노화 식사법을 실천하면 간병 필요 확률을 최대 11배까지 낮추며 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 제3형 당뇨병과 치매: 식습관이 뇌 건강에 미치는 영향 대사 과학을 연구하는 전문가들은 알츠하이머를 비롯한 치매 질환을 '제3형 당뇨병'으로 간주합니다. 이는 식습관이 단순히 체중이나 심혈관 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 직접적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 잘못된 식습관은 인슐린 저항성을 유발하고, 이 기전이 뇌에서도 작용하여 알츠하이머병의 발병 위험을 높입니다. 단순 당과 정제된 탄수화물을 과다 섭취하면 혈당 스파이크가 발생하고, 이.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
