음식이 인지 기능에 미치는 영향1 음식이 인지 기능에 미치는 영향 우리가 매일 선택하는 음식은 두뇌 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 지중해식 식단이나 항산화가 풍부한 식품들은 우리의 인지 기능을 크게 향상시킵니다. 반대로 고지방이나 고당분 식품들은 두뇌에 부정적인 영향을 줍니다. 중요한 점은 이러한 효과가 일시적이지 않다는 것입니다. 꾸준한 식습관 개선을 통해 장기적으로 기억력과 사고력을 근본적으로 변화시킬 수 있습니다. 음식 속 영양소가 인지 기능에 미치는 영향 오메가-3 지방산의 놀라운 효과생선, 아보카도, 견과류에 풍부한 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 이 영양소는 뇌세포막을 튼튼하게 만들어주고, 신경세포 간의 소통을 원활하게 도와줍니다. 그 결과 기억력과 학습 능력이 크게 향상됩니다. 더 나아가 우울증이나 불안감을 줄이는 데도 효과적입.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
