오메가3 인사이트 - 건강의 새로운 시각1 오메가3 인사이트 - 건강의 새로운 시각 현대인의 식탁에서 오메가 3이 갖는 중요성은 날로 커지고 있습니다. 심혈관 건강부터 뇌 기능 개선까지, 오메가 3은 단순한 영양소를 넘어 전반적인 웰빙의 핵심 요소로 자리 잡았습니다. 최신 연구에 따르면, 적절한 오메가 3 섭취는 만성 질환 예방에 중요한 역할을 하며, 이제는 그 가치를 새로운 시각으로 바라볼 때입니다. 오메가 3의 종류와 체내 역할오메가 3은 모든 지방산이 동일하게 만들어지지 않았음을 보여주는 완벽한 예시입니다. 주요 종류로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 그리고 ALA(알파-리놀렌산)가 있으며, 각각 체내에서 독특한 기능을 수행합니다. EPA와 DHA는 주로 해산물에서 발견되며, 뇌 건강과 염증 감소에 중요한 역할을 합니다. 반면, ALA는 식물성 식품에서 발견.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
