옆구리살 제거를 위한 과학적 접근법: 체지방 감소와 식습관 개선의 비밀1 옆구리살 제거를 위한 과학적 접근법 - 체지방 감소와 식습관 개선의 비밀 옆구리살은 단순한 운동만으로는 쉽게 사라지지 않는 고집스러운 지방입니다. 2025년 최신 연구에 따르면 코어 근력 강화와 전신 운동, 그리고 식이 조절을 동시에 진행해야 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 호르몬 영향과 생물학적 특성을 이해하고 올바른 전략을 세우면, 누구나 탄탄한 허리 라인을 만들 수 있습니다. 왜 옆구리살은 마지막까지 남을까?많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 빠지길 바라는 부위가 바로 옆구리살입니다. 하지만 현실은 정반대죠. 허리 측면 지방은 신체가 에너지를 비축하기 위해 마지막까지 붙잡고 있는 부위라는 게 최신 피트니스 연구의 결론입니다. 이는 단순히 운동 부족 때문이 아닙니다. 에스트로겐, 테스토스테론, 코르티솔 같은 호르몬이 지방 분포에 직접적인 영향을 미치기 때문입.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음
