양배추로 실현하는 웰빙 라이프 - 건강한 삶을 위한 특별한 7가지 활용법1 양배추로 실현하는 웰빙 라이프 - 건강한 삶을 위한 특별한 7가지 활용법 양배추는 단순한 채소가 아닌 건강의 보고입니다. 수천 년 동안 인류의 식탁을 지켜온 이 녹색 채소는 현대인의 웰빙 라이프에 없어서는 안 될 존재로 자리 잡았습니다. 최근 연구에 따르면 양배추의 다양한 영양소와 식이섬유는 현대인의 만성질환 예방에 탁월한 효과를 보이는 것으로 나타났습니다. 양배추의 놀라운 영양학적 가치와 건강상의 이점 양배추는 칼로리가 낮으면서도 영양가가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 100g당 약 25kcal에 불과하지만 비타민 C, 비타민K, 엽산, 망간 등의 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C의 경우 오렌지보다 더 많은 양이 포함되어 있어 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 양배추의 가장 주목할 만한 특징 중 하나는 항산화 성분인 글루코시놀레이트와 안토시아닌이 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
