아침에 가장 나쁜 메뉴 5가지1 아침에 가장 나쁜 메뉴 5가지 매일 아침 별생각 없이 고르는 메뉴가 혈당을 순식간에 높이고 살이 찌게 만들 수 있어요. 설탕 과다 시리얼부터 간편하다고 찾는 인스턴트 음식까지, 아침에 절대 먹지 말아야 할 대표 음식 5가지를 소개합니다. 장기적으로 비만, 심장병, 당뇨 위험을 낮추고 싶다면 오늘부터 아침 메뉴를 다시 점검해보세요. 설탕 범벅 시리얼이 혈당을 교란하는 이유많은 분들이 편하다는 이유로 시리얼을 찾지만, 실제로는 설탕 덩어리나 다름없어요. 마트에 진열된 대부분 시리얼은 1회 제공량에 설탕이 10~15g 넘게 들어있고, 정제 탄수화물로 가공되어 있습니다. 이런 시리얼을 먹으면 30분도 안 돼서 혈당이 급상승하고, 곧이어 인슐린이 나오면서 혈당이 급락하는 롤러코스터를 타게 됩니다. 혈당이 빠르게 오르락내리락하면 오전 내내 집중.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음
