수면의 질이 삶의 질을 결정한다: 수면 장애가 일상에 미치는 영향1 수면의 질이 삶의 질을 결정한다: 수면 장애가 일상에 미치는 영향 하루의 3분의 1을 차지하는 수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸과 마음의 회복과 재생을 위한 필수적인 활동입니다. 만성적인 수면 부족이나 수면 장애는 기억력 저하, 면역 기능 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등 광범위한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 수면의 질은 우리의 신체적·정신적 건강뿐만 아니라 일상 기능과 삶의 전반적인 질을 좌우하는 핵심 요소로, 현대 사회에서 그 중요성이 점점 더 부각되고 있습니다. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향수면이 우리 뇌에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 광범위하고 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못하면 인지 능력과 정신 건강이 크게 떨어지게 되며, 이는 우리 일상생활 전반에 영향을 미치게 됩니다. 하루에 6시간 이하로 잠을 자는 상태가 2주간 계속되면, 마치 48시간 동안.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
