불면증 환자의 99%가 모르는 '숙면 스위치' 찾는 법1 불면증 환자의 99%가 모르는 '숙면 스위치' 찾는 법 밤새 뒤척이며 천장만 바라보는 시간, 아침에 일어나도 여전히 피곤함이 가시지 않는 경험은 현대인의 공통된 고민입니다. 통계에 따르면 한국 성인의 약 30%가 불면증을 경험하고 있으며, 이 중 대부분은 자신의 불면증 원인과 해결책을 제대로 알지 못합니다. 특히 수면의 질을 결정짓는 '숙면 스위치'의 존재와 그 활용법을 아는 사람은 극히 드뭅니다. 오늘은 수면 전문가들이 말하는 진정한 '숙면 스위치'를 찾고 활성화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 숙면의 비밀, 수면 호르몬 멜라토닌 최적화하기우리 몸에는 '수면 호르몬'이라 불리는 멜라토닌이 있습니다. 이 호르몬은 수면의 질과 깊은 관련이 있으며, 멜라토닌 분비가 원활하게 이루어질 때 비로소 우리는 깊고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 그러나 현대인들의 생활.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음
