망고가 혈당을 올린다고? 최신 연구가 뒤집은 반전1 망고가 혈당을 올린다고? 최신 연구가 뒤집은 반전 "망고는 당이 많아서 당뇨에 안 좋아." 이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 2025년 발표된 여러 임상연구들이 정반대 결과를 내놓으면서 영양학계가 술렁이고 있습니다. 오히려 망고가 혈당 관리에 도움이 된다는 것. 🔬 과학이 증명한 3가지 핵심 연구1️⃣ 미국 대학 공동연구 - 24주 장기 추적당뇨병 전단계 성인 23명을 두 그룹으로 나눠 실험했습니다. 한 그룹은 하루에 망고 1개(약 300g), 다른 그룹은 같은 열량의 그래놀라바를 먹었죠.결과는 명확했습니다.망고 그룹은 공복 혈당이 의미 있게 낮아졌고, 인슐린 민감성도 개선됐어요. 더 놀라운 건 혈당 장기 지표인 HbA1c가 안정적으로 유지된 반면, 그래놀라바 그룹은 오히려 상승했다는 점입니다. 게다가 체지방은 줄고 근육량은 늘어나는 보너스까지.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
