당신이 모르는 사이에 몸을 망치는 7가지 식습관1 당신이 모르는 사이에 몸을 망치는 7가지 식습관 매일 건강을 위해 노력하고 있다고 생각하지만, 왜 건강이 나아지지 않을까요? 우리 몸을 서서히 해치는 무의식적 식습관들이 존재합니다. 한국인의 75%가 만성 경미 탈수 상태이며, 가공식품 섭취는 20년 전보다 3배 이상 증가했어요. 최신 연구를 바탕으로 잘못된 7가지 해로운 식습관과 실천 가능한 해결책을 자세히 살펴보겠습니다. 과식과 폭식이 장기 노화를 가속화하는 이유한국인의 평균 식사량은 지난 30년간 약 28% 증가했지만 신체 활동은 감소하여 비만과 만성질환이 급증하고 있습니다. 과식은 소화기관에 과부하를 주어 위, 간, 췌장 기능 저하와 노화를 가속화합니다. 단순히 체중 증가의 문제가 아니라 장기적으로 우리 몸의 모든 시스템에 부담을 주는 해로운 식습관이에요. 뇌에도 좋지 않은 영향을 미쳐 기억력 .. 2025. 10. 4. 이전 1 다음