달리기의 뇌과학1 달리기의 뇌과학 달리기는 뇌의 구조와 기능에 직접적인 변화를 일으키며, 기억력·인지력·기분 개선 등 다양한 긍정적 효과를 가져옵니다. 유산소 운동으로서 달리기는 신경세포 생성, 신경전달물질 분비, 뇌혈류 증가를 촉진하여 정신적·신체적 건강을 함께 강화합니다. 달리기가 만드는 뇌 구조 변화와 신경세포 생성달리기는 단순히 근육만 단련하는 것이 아니라 뇌의 물리적 구조 자체를 변화시킵니다. 특히 기억과 학습을 담당하는 해마 영역에서 눈에 띄는 변화가 나타납니다.해마의 크기 증가: 달리기는 신경세포 생성(신경가소성)을 촉진하여 해마에서 새로운 뉴런 형성을 돕습니다. 이는 기억력과 학습력 향상으로 직결됩니다.신경 연결망 강화: 전두엽과 작업 기억 관련 영역 사이의 연결성이 높아져 자기조절력과 집중력이 개선됩니다.백질 밀도 증.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음
