청춘이 돌아온다? 중년 이후 호르몬 균형을 맞추는 자연 식품 7가지1 청춘이 돌아온다? 중년 이후 호르몬 균형을 맞추는 자연 식품 7가지 40대 이후에는 에스트로겐, 테스토스테론 등 주요 호르몬의 생산량과 균형이 변화하면서 체중 증가, 에너지 저하, 피부 탄력 감소, 수면 장애, 기분 변화 등 다양한 신체적·정신적 변화가 나타납니다. 중년 이후 호르몬 균형에 도움이 되는 7가지 자연식품과 효능, 그리고 실제 식단 적용법을 소개합니다. 중년 이후 호르몬 변화의 이해와 식품의 역할 중년기에 접어들면 남녀 모두 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 여성의 경우 폐경기를 전후로 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하며, 남성은 보다 점진적으로 테스토스테론이 줄어들게 됩니다. 이러한 변화는 단순한 노화 현상이 아니라 전신에 영향을 미치는 생화학적 변화로, 적절히 관리하지 않으면 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 호르몬은 우리 몸의 화학적 전령사 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
