운동해도 살이 빠지지 않는 충격적인 진실: 체중 감량의 숨겨진 비밀1 운동해도 살이 빠지지 않는 충격적인 진실: 체중 감량의 숨겨진 비밀 격렬한 운동에도 불구하고 체중 감량이 정체되는 현상은 많은 사람들이 경험하는 좌절감의 원인입니다. 줌바 댄스 강사 김모씨는 하루 1000칼로리를 소모하는 강도 높은 운동에도 살이 더 이상 빠지지 않는 '운동의 역설'을 직접 겪었습니다. 체중 감량의 핵심은 생각보다 운동이 아닌 식습관 개선에 있다는 사실이 여러 사례를 통해 입증되고 있습니다. 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있는 이유 우리 몸은 시간이 지남에 따라 같은 운동에 적응하면서 칼로리 소모량이 점차 감소하는 '운동의 역설'을 경험합니다. 줌바 댄스 강사인 김모씨의 사례는 이러한 현상을 잘 보여줍니다. 그녀는 키 161cm에 몸무게 68kg으로, 과거 출산 후 120kg까지 증가했던 체중을 꾸준한 운동으로 50kg 이상 감량하는 데 성공했습니다.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
