스트레스로 인한 노화1 스트레스로 인한 노화, '5분 마음 관리법'으로 역전시키는 방법 현대인의 일상에 깊숙이 자리 잡은 스트레스는 단순한 심리적 불편함을 넘어 우리 몸의 노화를 가속화하는 '조용한 살인자'입니다. 최근 연구에 따르면, 만성적인 스트레스는 텔로미어(염색체 끝부분)의 길이를 단축시켜 생물학적 노화를 촉진하고, 심혈관 질환, 면역 체계 약화, 인지 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킨다고 합니다. 충격적인 사실은 심각한 만성 스트레스를 경험하는 사람들은 평균적으로 약 4-7년 더 빨리 노화된다는 것입니다. 하지만 희망적인 소식은 적절한 스트레스 관리와 '마음 관리법'을 통해 이러한 노화 과정을 늦추거나 심지어 역전시킬 수 있다는 사실입니다. 특히 하루 단 5분의 집중적인 마음 관리만으로도 놀라운 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다. 오늘은 스트레스로 인.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음