아이 아침밥 10분 완성 영양 만점 레시피
아침밥은 아이가 자라는 데 아주 중요합니다. 아침밥은 학습에 필요한 주 에너지원인 포도당을 뇌에 공급해주기 때문에 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 신진대사를 촉진하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 때문에 과식이나 불필요한 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 10분 만에 완성하는 영양 만점 스무디재료는 바나나 1개, 시금치 한 줌, Greek 요구르트 1컵, 아몬드 우유 1컵, 냉동 베리 1컵, 꿀 또는 메이플 시럽을 준비합니다. 바나나는 껍질을 벗기고, 시금치는 깨끗이 씻어 준비합니다. 냉동 베리는 바로 사용할 수 있습니다.준비한 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 바나나, 시금치, Greek 요구르트, 아몬드 우유, 냉동 베리를 차례로 넣습니다. 블렌더의 뚜껑을 닫고, 중간 속도로 30초에서 1분 ..
2024. 9. 20.
