새해와 함께 전국 각지에서 펼쳐지는 2025년 마라톤 대회 일정이 공개되었습니다. 1월부터 10월까지 서울, 부산, 제주 등 전국 각지에서 다양한 규모와 특색을 가진 마라톤 행사들이 러너들을 기다리고 있습니다. 지금부터 건강한 도전을 위한 마라톤 대회 일정과 참가 준비 방법을 알아보겠습니다.
계절별 마라톤 대회 일정: 사계절을 달리는 러너들의 축제
2025년 마라톤 대회는 계절별로 특색 있는 이벤트들이 준비되어 있습니다. 1월에는 새해를 맞이하는 '2025 새해일출런'과 '새해맞이 거제 계룡산 임도 RUN'이 개최되어 한 해의 시작을 활기차게 열 수 있습니다. 겨울철 마라톤 대회는 특유의 상쾌한 공기와 함께하는 러닝의 묘미를 느낄 수 있는 좋은 기회입니다. 강원도의 '2025 코리아 스노 트레일런'은 눈 덮인 트랙을 달리는 특별한 경험을 제공하며, 제주에서는 '2025 전마협 제주 4 Full 마라톤대회'가 1월 3일부터 6일까지 진행됩니다.
봄이 찾아오는 3월과 4월에는 벚꽃과 함께하는 마라톤 대회가 많이 열립니다. 3월 9일에는 '제15회 여의도 벚꽃마라톤대회'가, 3월 30일에는 '2025 은평 불광천 벚꽃마라톤'과 '2025 한강 벚꽃마라톤'이 개최됩니다. 4월 5일에는 경북 경주에서 '2025 경주벚꽃마라톤'이 열려 아름다운 벚꽃 길을 달리는 로맨틱한 마라톤을 즐길 수 있습니다. 봄철 마라톤은 쾌적한 기온과 아름다운 자연경관이 어우러져 러너들에게 큰 인기를 끌고 있으며, 특히 초보자들이 처음 도전하기에 좋은 시즌입니다.
여름이 다가오는 5월과 6월에는 울트라 마라톤과 같은 장거리 대회가 주로 열립니다. 5월 17일에는 '제3회 서울 한강 울트라 마라톤'이, 5월 24일에는 '제주 국제 울트라마라톤'이 개최됩니다. 6월 1일에는 서울에서 '희망드림 제22회 새벽강변 국제마라톤'이 열리며, 6월 15일에는 경북 영덕에서 해변을 따라 달리는 '제21회 영덕 해변 전국마라톤대회'가 개최됩니다. 여름철 마라톤은 체력 소모가 크지만, 그만큼 성취감도 큰 도전이 될 것입니다.
하반기에는 10월 18일에 충북에서 '제23회 청원생명쌀대청호마라톤'이 예정되어 있으며, 가을의 선선한 기온과 단풍이 어우러진 풍경 속에서 달리는 즐거움을 느낄 수 있습니다. 많은 러너들이 일 년 중 가장 달리기 좋은 계절로 꼽는 가을 마라톤은 최상의 컨디션에서 개인 기록에 도전하기에 적합한 시기입니다.
2025년 월별 주요 마라톤 대회 일정
1월
- 1월 1일(수): 2025 새해일출런 (서울 신정교하부육상트랙구장)
- 1월 1일(수): 2025 선양맨몸마라톤 (대전 엑스포과학공원)
- 1월 4일(토): 새해맞이 거제 계룡산 임도 RUN (경남 거제시)
- 1월 19일(일): 2025 코리아 스노 트레일런 (강원 태백)
- 1월 3일~6일: 2025 전마협 제주 4 Full 마라톤대회 (제주종합경기장)
2월
- 2월 16일(일): 희망드림 제22회 동계국제마라톤 (서울 여의도)
- 2월 16일(일): 부산 영도 태종대 트레일런 (영도 남항대교)
- 2월 23일(일): 제21회 밀양아리랑마라톤대회 (밀양종합운동장)
- 2월 23일(일): 2025 대구마라톤 (대구 스타디움)
3월
- 3월 1일(토): 머니투데이방송 3.1절 마라톤 (서울 뚝섬한강공원)
- 3월 9일(일): 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 (여의도한강공원)
- 3월 16일(일): 2025 서울마라톤(동아마라톤) (광화문광장~잠실)
- 3월 30일(일): 2025 은평 불광천 벚꽃마라톤 (서울 불광천)
- 3월 30일(일): 2025 한강 벚꽃마라톤 (상암 월드컵공원)
4월
- 4월 5일(토): 2025 경주벚꽃마라톤 (경북 보덕동)
- 4월 13일(일): 제18회 영남일보 국제 하프마라톤 (대구스타디움)
- 4월 20일(일): 2025 DMZ 평화마라톤 (경기 임진각)
- 4월 27일(일): 서울 하프마라톤 (광화문 광장)
- 4월 27일(일): 제7회 연합뉴스 기장바다마라톤 (부산 오시리아)
5월
- 5월 3일(토): 제25회 여성마라톤대회 (서울 평화의 공원)
- 5월 4일(일): 제22회 부산마라톤 (대저생태공원)
- 5월 17일(토): 제3회 서울 한강 울트라 마라톤 (서울 우이천)
- 5월 24일(토): 제주 국제 울트라마라톤 (제주 탑동 광장)
6월
- 6월 1일(일): 희망드림 제22회 새벽강변 국제마라톤 (서울 상암동)
- 6월 15일(일): 제21회 영덕 해변 전국마라톤대회 (경북 영덕)
- 6월 21일(토): 2025 글로벌 6K 마라톤 (전국 동시 개최)
10월
- 10월 18일(토): 제23회 청원생명쌀대청호마라톤 (충북 청주)
지역별 주요 마라톤 대회: 전국 곳곳의 특색 있는 코스
대한민국 전역에서 열리는 마라톤 대회는 각 지역의 특색을 담은 다양한 코스를 제공합니다. 서울에서는 3월 16일에 개최되는 '2025 서울마라톤(동아마라톤)'이 대표적인 대회로, 광화문광장에서 출발하여 잠실종합운동장까지 이어지는 코스를 통해 서울의 주요 랜드마크를 지나며 도심 속 러닝의 매력을 만끽할 수 있습니다. 또한 4월 27일에는 '서울 하프마라톤'이 광화문 광장에서 개최되어, 풀코스보다는 부담이 적은 21.0975km를 달리며 서울의 아름다운 풍경을 즐길 수 있습니다.
부산에서는 2월 16일에 '부산 영도 태종대 트레일런'이 영도 남항대교 수변야외공연장에서 출발하며, 5월 4일에는 '제22회 부산마라톤'이 대저생태공원에서 개최됩니다. 바다와 도시가 어우러진 부산의 매력적인 코스는 국내외 러너들에게 인기가 높습니다. 특히 부산의 해안가를 따라 달리는 코스는 시원한 바다 풍경과 함께하는 특별한 경험을 선사합니다.
제주도에서는 1월 3일부터 6일까지 '2025 전마협 제주 4 Full 마라톤대회'가, 5월 24일에는 '제주 국제 울트라마라톤'이 열립니다. 아름다운 자연경관을 자랑하는 제주도의 마라톤 코스는 매년 많은 러너들이 참가를 위해 제주를 찾는 이유가 됩니다. 특히 제주의 독특한 화산지형과 푸른 바다가 어우러진 풍경 속에서 달리는 것은 국내에서만 경험할 수 있는 특별한 마라톤 코스입니다.
경상도 지역에서는 2월 23일에 '제21회 밀양아리랑마라톤대회'와 '2025 대구마라톤'이 각각 밀양종합운동장과 대구 스타디움에서 개최됩니다. 3월 9일에는 경남 거제에서 '2025 MBN 블루레이스 거제'가, 경북 성주에서는 '2025 성주 참외 전국마라톤'이 열립니다. 이러한 지방 대회들은 각 지역의 특산물이나 문화적 특색을 살린 이벤트와 함께 진행되어 러닝의 즐거움뿐만 아니라 지역 문화를 체험할 수 있는 기회를 제공합니다.
지역별 특색 있는 마라톤 코스 추천
서울 지역
- 서울마라톤(동아마라톤): 광화문에서 출발해 한강변을 따라 잠실까지 이어지는 도심 속 명소를 지나는 코스
- 한강 벚꽃마라톤: 봄철 벚꽃이 만개한 한강변을 따라 달리는 로맨틱한 코스
- 서울 북한산트레일: 도심 속 자연을 만끽할 수 있는 트레일 러닝 코스
부산 지역
- 부산마라톤: 낙동강 하구의 대저생태공원을 중심으로 펼쳐지는 평탄한 코스
- 연합뉴스 기장바다마라톤: 오시리아 관광단지에서 시작해 해안선을 따라 달리는 경치 좋은 코스
- 부산 영도 태종대 트레일런: 영도의 해안 절경을 감상하며 달리는 트레일 코스
제주 지역
- 제주 4 Full 마라톤: 4일간 제주 전역에서 펼쳐지는 다양한 코스의 풀 마라톤
- 제주 국제 울트라마라톤: 제주의 아름다운 해안선과 오름을 지나는 장거리 코스
강원 지역
- 코리아 스노 트레일런: 태백의 눈 덮인 산길을 달리는 겨울 특유의 트레일 코스
마라톤 대회 참가 준비: 성공적인 완주를 위한 핵심 전략
마라톤 대회 참가는 체계적인 훈련과 준비가 필수적입니다. 마라톤 대회에 참가하기 위해서는 먼저 본인의 체력 수준과 목표에 맞는 대회를 선택하는 것이 중요합니다. 초보자라면 5K나 10K 대회부터 시작하여 점진적으로 하프 마라톤, 풀 마라톤으로 도전 범위를 넓혀가는 것이 좋습니다. 체력 수준을 고려하지 않은 무리한 도전은 부상의 위험을 높이고 마라톤의 즐거움을 반감시킬 수 있습니다.
마라톤 대회 참가를 위한 훈련은 대회 날짜로부터 최소 12주 전부터 시작하는 것이 이상적입니다. 주 3-4회의 러닝 훈련과 함께 코어 강화, 스트레칭 등의 보조 운동을 병행하면 부상 예방과 퍼포먼스 향상에 도움이 됩니다. 특히 장거리 달리기에 필요한 지구력을 길러주는 '롱런'은 매주 한 번씩 거리를 점진적으로 늘려가며 실시하는 것이 효과적입니다. 마라톤 훈련 계획은 인터넷이나 러닝 관련 앱에서 다양하게 제공되고 있으니 본인의 수준에 맞는 계획을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
'생활정보' 카테고리의 다른 글
| 천국의 다채로움을 품은 말레이시아: 당신의 완벽한 휴가지 (0) | 2025.04.25 |
|---|---|
| 직장 내 세대 소통의 비밀: 꼰대 문화에서 벗어나기 (0) | 2025.04.25 |
| 전원합의체: 대법원 최고 판결기구의 역할과 영향 (0) | 2025.04.25 |
| "토스쇼핑 파트너스: 새로운 판매 기회를 발견하다" (0) | 2025.04.25 |
| 포괄임금제 : 내 월급봉투의 숨겨진 이야기 (0) | 2025.04.24 |
