뱃살을 녹이는 황금 루틴1 잠들기 전 5분, 뱃살을 녹이는 황금 루틴 많은 사람들이 평생 뱃살과의 전쟁을 치르고 있습니다. 아침마다 거울을 보며 불룩한 배를 보고 한숨 쉬는 것이 일상이 되었다면, 오늘 소개해 드릴 내용에 주목해 보세요. 한국비만학회의 최신 연구에 따르면, 잠들기 전 단 5분의 집중적인 루틴만으로도 복부 지방 연소 효과를 극대화할 수 있다고 합니다. 특히 주목할 점은 이 5분이 8시간의 수면 동안 지방 연소 효율을 최대 31%까지 높일 수 있다는 사실입니다. 뱃살, 특히 내장 지방은 단순한 미용상의 문제를 넘어 심각한 건강 위험 요소입니다. 대사증후군, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 일부 암의 위험까지 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 희소식은, 복부 지방은 다른 부위의 지방보다 적절한 운동과 생활 습관 변화에 더 빠르게 반응한다는 점입니다.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
