간헐식단식1 간헐적 단식 효과 방법 그리고 근손실 간헐적 단식은 특정 시간 동안 식사를 하고 나머지 시간은 금식하는 식이요법으로, 여러 가지 건강 효과가 있습니다. 이 방법은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상에 이로운 점이 많습니다.간헐식 단식과 근손실간헐적 단식과 근손실에 대한 학자들의 의견은 분분합니다. 정확한 사실은 단식기간 동안 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 근손실이 발생합니다. 이를 예방하기 위해서는 단식 중에도 단백질의 섭취와 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 운동은 근육량을 유지하고 단백질 합성을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 간헐식 단식이 특별히 근손실을 유발한다고 보기는 어려우며, 오히려 적절한 운동과 단백질 섭취를 병행하면 근육량을 유지하면서 체지방을 감소시킬 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태와.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음
